7月7日是二十四節(jié)氣中的小暑。小暑到來，意味著即將進入三伏天。此時，天氣炎熱，人體出汗多，消耗大，市民們要注意養(yǎng)心、防暑祛濕。

　　俗話說“小暑黃鱔賽人參”，黃鱔生長在水岸泥窟之中，小暑前后正是體壯而肥、肉嫩鮮美的時候，尤其適合夏季進補。記者在沭陽城區(qū)的一家農貿市場看到，一大早，就有不少市民前來購買黃鱔。盡管銷量大增，價格卻仍穩(wěn)定在一斤45元左右。

　　除了黃鱔，小暑“三寶”還有蓮藕和綠豆芽。因為清熱補脾，很受百姓歡迎。

　　俗語說，小暑大暑，上蒸下煮。小暑開始轉為陽消陰長，人置身酷暑，醫(yī)生提醒，此時宜少動多靜，以免造成心氣不足。此外，市民們也要做好防暑熱工作。

　　中醫(yī)師陳如松：“夏季飲食宜清淡，少食肥甘厚味，多吃豆制品，解暑利濕，健脾益腎。”