高考作為人生中的第一場大考，一直是學生、家長和老師心中的重中之重，眼下，距離高考僅剩十幾天的時間，學生們進入最后的沖刺階段，他們準備如何？此時又有哪些需要注意的事項呢？

　　在江蘇省馬陵中學高三教室，學生們正在認真上課，備戰高考。隨著高考的腳步臨近，大家心中不免有些擔憂，都說高考是場“硬戰”，為了打好這一仗，學生一刻也不敢松懈，按照自己復習的計劃，抓住一分一秒，鞏固知識點。

　　面對高考，除了考生要調整好狀態，家長作為后備力量，更是為孩子們“操碎了心”。學生李子潔自從步入高三以來，其父母就全身心投入在她的身上，不僅營造舒適的學習環境，一日三餐也安排得妥妥當當。

　　高三學生李子潔說：“我媽媽每天都就是陪著我，然后每天早上都是她給我做飯，然后給我送來，她每天會及時關注我的心理，就會給我一些鼓勵。”

　　老師提醒，對于學生來說，復習問題，更推薦回歸基本的知識點，提高做題的速度，把會做的題做對。第二方面則是身體和心理上的調適。

　　高三老師馬艷說：“尤其是心理上，要求學生要保持一個積極健康的心理，保持正常的作息，保持好的生活習慣，不要去熬夜，不要去刷題，做自己現在力所能及，做好自己該做的事情。”

　　對于家長，首先要給孩子提供安靜的學習環境，不要過多地向孩子灌輸擔心、焦慮的思想，一旦發現孩子自身出現焦慮情況，要及時開導緩解。

　　高三老師馬艷說：“比如說帶去散個步，聽聽音樂，讓他自己出去小跑一段時間都是可以的。”

　　從飲食方面來說，醫生建議，此時不要進行突然的飲食習慣的改變，不要吃外面的飯菜，最好自己做，少吃油條、煎餃等油炸類食品，注重營養搭配。

　　南京鼓樓醫院集團宿遷醫院臨床營養科主治中醫師李茜說：“盡量吃一些適量的，有富含蛋白質的，好消化的，比如說早上你可以吃包子、雞蛋、喝豆漿、牛奶都是沒問題的，如果孩子本身喝牛奶容易腹瀉，那么，我們建議早上您喝一碗蔬菜湯也是很好的。”

　　同時，在考試當天，考生可以攝入一些雜糧，因為雜糧的糖含量比普通的精米要低，考生的血糖相對平穩，更有利于在考試期間保持精力和專注力。