昨天是二十四節氣中的小寒節氣。進入小寒，也就進入了一年中最寒冷的時段，民間有“小寒大寒，冷成冰團”的說法，那么關于小寒，咱們宿遷有什么風俗習慣呢？

　　小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，它一般在陽歷的1月5－7日。小寒正處三九前后， 俗話說：“冷在三九”， 其嚴寒程度可想而知。咱們民間有冬天動一動，少得一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗的說法，所以在寒冷的小寒，市民有機會的話可以適度鍛煉。除此之外，在小寒這一天全國都有不同的飲食習俗，一般來說廣東人會吃糯米飯，江蘇南京則是吃菜飯。那咱們宿遷小寒時一般都吃些什么呢？上午，天空下著雨，室外也是透著刺骨的寒意。但是在市區的這家羊肉湯店里，卻來了不少顧客。市民李耀德和另外兩個工友，每人都點了一大碗羊湯和燒餅。

　　專業醫師介紹，小寒喝羊湯是有一定道理的。因為小寒前后，雨霧天增多，天氣寒冷，人體內的血液，很容易停滯，因此人們在飲食上要多食用一些溫熱食物以滋補肝腎。

　　醫師顧巧麗：“比方像瘦肉、羊肉、桂圓、紅棗、山藥、黑木耳、芋頭等等，這對保胃養腎有很大好處，可以防御寒冷氣候對人體的侵襲。”

　　而隨著氣溫的降低，小寒也成為關節痛、頸椎病等多種疾病的高發期，因此人們在食補的同時，也要做好防寒保暖，適當鍛煉，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，以利于血液流暢。我們也需要注意田間越冬的小麥、油菜、大棚蔬菜等要加蓋保溫膜，謹防發生低溫凍傷。

　　民俗專家程芳銀：“包括我們過去家里面養牛的時候呢，牛棚馬圈要加溫，要喂點鹽開水，然后等等這一系列的活動都是我們今天應該做的。”