首頁 / 放心消費 / 正文

        關于中高考期間飲食安全的消費提示

        2019年06月06日09:39   來源:市場監管總局網站

          又到了一年一度的六月中高考季,除了全力備考之外,考生飲食受到廣泛關注。為避免飲食不當導致身體不適,以良好的狀態迎戰中高考,市場監管總局做如下提示。

          一、飲食安全“五不要”

          一不要到衛生條件差的路邊攤點和大排檔等場所就餐,盡量在家或學校食堂用餐。

          二不要吃剩菜剩飯,要食用新鮮食物。

          三不要迷信“大補”,改變日常飲食習慣和規律。

          四不要嘗試新奇食材,以免造成腸胃功能紊亂。

          五不要吃生冷等刺激性食物,以免引起腸胃不適。

          二、營養均衡“三要點”

          備考及考試期間,應在保持原有飲食習慣基礎上,注重食物多樣化,以保證各種營養素供給。

          一要飲食以谷類為主。糧谷類食物富含碳水化合物,是人體最主要、最經濟的能量來源。

          二要每天都吃蔬菜水果。新鮮蔬果不僅含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,還有助于消化,增加食欲。

          三要適量攝入魚、禽、蛋、瘦肉等。這些都是優質蛋白質來源。

          三、一日三餐巧安排

          考試不僅測驗考生的知識積累,也考驗考生的體力。充足的能量,可以保證考試期間體力充沛。所以,早餐和午餐要吃飽吃好,適當增加主食和肉類攝入;晚餐不要過量,以清淡為主,多吃蔬菜水果,并保證充足睡眠。

          四、端午粽香要適量

          今年高考恰逢端午節。粽子作為端午節傳統美食,主要以糯米或其他谷類食物為原料,營養相對單一。因此,吃粽子要適量,最好搭配食用一些蔬菜、水果、豆漿、湯羹等,既均衡營養,又有助消化。

          五、踏實學習信自己

          考試沒有捷徑,沒有短時間提高智力和學習成績的“靈丹妙藥”。依靠平時刻苦學習和知識積累才是正道,不要迷信所謂“補腦”產品。

          最后提醒所有考生:充足睡眠和適量運動也很重要,勞逸結合才能提高學習效率。

          祝愿所有考生都能夠取得理想的成績!

          本期專家:

          丁鋼強? 中國疾病預防控制中心營養與健康所所長、教授

          馬冠生? 北京大學公共衛生學院營養與食品衛生系主任、教授

          厲曙光? 復旦大學公共衛生學院教授

          謝? 晶? 上海海洋大學食品學院院長、教授

          (中國食品科學技術學會提供技術支持)

        總共: 1頁   
        作者:

        西楚網新媒體矩陣

        • 頭條號
        • 鳳凰號
        • 百家號
        • 企鵝號
        • 網易號
        • 大魚號
        • 搜狐號
        • 一點資訊
        • 快傳號

        南京厚建軟件 LivCMS 內容管理系統http://www.hogesoft.com 授權用戶:http://m.www-822834.com

        主站蜘蛛池模板: 两个人看的视频播放www| 成人无码WWW免费视频| 成人网站在线进入爽爽爽| 日本精品啪啪一区二区三区| 少妇BBW搡BBBB搡BBBB| 国产精品欧美久久久久无广告| 国产乱码一二三区精品| 亚洲黄色a级片| 久久怡红院亚欧成人影院| tube6xxxxxhd丶中国| 国产精品你懂得| 男女超爽视频免费播放| 欧美18性精品| 好男人神马视频在线观看| 国产欧美精品区一区二区三区| 吃奶摸下的激烈免费视频播放| 亚洲成人xxx| 中文字幕无码不卡一区二区三区 | nanana最新在线视频免费观看网| 538在线精品| 美女被免费视频网站a| 欧美性xxxx极品hd欧美风情| 搡女人免费的视频| 国产精品亚洲αv天堂无码| 哦┅┅快┅┅用力啊┅┅动态图| 亚洲影视自拍揄拍愉拍| 一级一级一片免费高清| 黄色a三级免费看| 毛片免费视频在线观看| 插插插综合视频| 国产成人综合亚洲AV第一页| 亚洲美女视频免费| 中文字幕无码不卡在线| 黄色网址免费观看| 毛片免费观看视频| 好男人好资源影视在线4| 国产亚洲美女精品久久| 亚洲人av高清无码| BT天堂新版中文在线| 老师的奶好大摸着好爽| 最好看的免费观看视频|