2025京東宿遷馬拉松即將拉開帷幕，吸引了眾多跑步愛好者的關注。馬拉松作為一項高強度運動，對參賽者的身體素質要求極高。為確保安全，跑者應在參賽前對自己的身體情況進行評估，做好健康的第一責任人。

　　距離2025京東宿遷馬拉松開跑還有半個月的時間，跑者陸陸續續開始做準備工作，其中，身體評估環節至關重要。

　　醫學專家介紹，馬拉松是一項極限運動，參賽者須具備良好的心肺功能和體能儲備。建議初次參賽的跑者，做一個全面的身體健康評估，項目包括心電圖、心臟彩超、血常規、肝腎功能，充分了解一下是否有隱匿的心律失常，心臟結構異常，甚至是先天性的心臟疾病。

　　南京鼓樓醫院集團宿遷醫院急診醫學科副主任姚成洲說：“還有血常規，有沒有嚴重的貧血，還有我們的肝腎功能怎么樣，血糖怎么樣，對自己的身體有一個充分了解，運動起來就更安全。當然對于我們經常參賽的一些跑者，他對自己的身體相對是比較了解的，重點還是放在心臟上面，避免一些不必要的運動損傷。”

　　在運動的過程中，如果出現心慌、胸悶、憋喘情況，要減緩運動的節奏，如果癥狀有一定的緩解，可以嘗試繼續運動，如果仍然感覺呼吸不暢、臉色蒼白，甚至口唇發干，需要及時終止比賽，尋求賽道醫護人員的幫助。

　　南京鼓樓醫院集團宿遷醫院急診醫學科副主任姚成洲說：“其次，我們可能會遇到的一些痙攣，我們說抽筋，要及時停止運動，把癥狀給緩解一下。歷年的馬拉松其實我們也遇到了有一些病人中暑的，所以說我們依然要做一些防暑降溫的措施，包括運動中及時補水。”

　　據中國田徑協會發布的統計數據顯示，近三年國內馬拉松賽事中，因身體評估不足導致的意外傷病案例有上升趨勢。2021年至2023年，共有超過20起參賽者因突發心腦血管疾病送醫。

　　南京鼓樓醫院集團宿遷醫院急診醫學科副主任姚成洲說：“對于沒有經過長期規律訓練的人，他初次去參加這些運動的話，其實是存在一定風險的，有可能會導致肌肉的溶解，賽后出現小便是醬油色的，甚至導致急性的腎功能衰竭。”

　　近期感染過病毒（如流感或其他呼吸道病毒）的跑者，需警惕心肌炎等并發癥風險。專家建議，病毒感染后至少休息2至3周，并在醫生確認身體完全康復后再考慮參賽。

　　南京鼓樓醫院集團宿遷醫院急診醫學科副主任姚成洲說：“如果你既往確實有一些先天性的心臟病，心臟結構的異常，這個是絕對禁止去運動的。還有一些慢性病，高血壓、糖尿病，如果血壓控制得不理想，甚至有些平常血壓就偏低的，慎重去權衡到底要不要參加運動。”